Застенчивость – ищем решение проблемы

Пригласили на заседание круглого стола по вопросам решения проблемы трудоустройства женщин, и почему-то разволновалась, появился страх перед выступлением. Неужели моя застенчивость дает о себе знать? И так на каждом шагу – постоянное беспокойство, страх, боязнь заговорить даже со знакомыми людьми… Понимаю одно –  застенчивость надо преодолеть.

Страх сковывается перед публичным выступлением

Кожа на голове «полыхает огнем», когда я выступаю в силу необходимости с речью. Ужасно боюсь публичных выступлений. Я не могу собраться с мыслями, мысли теряются  … на этот раз, наконец, просто успокоила свои нервы, отрепетировала выступление перед зеркалом дома, – и страх уступил место уверенности! Очень даже неплохо выступила на заседании.

Таким образом, решение проблемы нашлось – стресс уступает место практике – тренировка, и еще раз тренировка!

Встреча с друзьями детства приводит в панику

Даже будучи ребенком, я всегда стеснялась. Когда кто-то приходил в наш дом, пряталась в комнате. К сожалению, повзрослев, я не нашла решение проблемы. В университете или в компании друзей детства я боялась говорить, потому что думала, что в ответ услышу насмешки. Надеялась, что со временем моя застенчивость пройдет, но… ничего не изменилось. Как же так?

Год назад двоюродный брат попросил меня стать свидетельницей на его свадьбе. Я волей – неволей стала заниматься ее подготовкой: бесконечные телефонные звонки, переговоры, … Сначала я делала это весьма неохотно, но постепенно, день за днем, стала более уверенно действовать. Скажу просто – помогло очень хорошо, советую! Сейчас я более уверенна в себе.

Хорошее решение проблемы: берем «быка за рога» в борьбе с застенчивостью. Вместо того, чтобы избегать подобных ситуаций, учимся им противостоять. Это позволяет обрести большую уверенность в себе, так как наконец – то видишь, что они надуманные, необоснованные. Ставим перед собой более сложные задачи! Звоним в книжный магазин, и узнаем, имеется ли в наличии книга, которая интересует. Или в парикмахерской рассказываем о свежих новостях, услышанных по радио.

Стоит помнить, что робость в значительной степени, является результатом слишком высоких требований, предъявляемых к себе. Нельзя винить себя за различные мелкие ошибки, важно только ценить свои сильные стороны. И если иногда ты зарумянишься из-за застенчивости, – не волнуйся, это только добавляет шарма женщине!

Когда нужна консультация психолога

Паника, голос застревает в горле, руки дрожат, щеки горят … Если общаться с людьми тебе трудно, не задерживаясь, иди к специалисту. Причины этих симптомов имеются у социальной фобии – серьезного невроза, когда лечение эффективно может назначить только психотерапевт.

2 комментария к “Застенчивость – ищем решение проблемы”

  1. C застенчивостью необходимо бороться, это точно.

  2. Для меня застенчивостьочень большая проблема. Я бы подалуй даже сходила к психотерапевту… Реально, застенчивость просто портит мне жизнь, девочки! всегда волнуюсь, когда перед аудиторией выступаю, сильно так тяжело… 🙁

Оставьте комментарий