Как избавиться от боли при месячных

Разве не жестокий удел — мучиться женщинам от жуткой боли при месячных, проклиная все на свете?

боль в животе во время менструации

Чего только не приходиться пережить и вынести женщине! Природа, порой, бывает не только волшебницей, даря красоту и женственность, но еще и коварной ведьмой.

Попробуем разобраться, почему так бывает и чем можно помочь себе, как избавиться от боли при месячных или хотя бы притупить ее.

Если вы знаете, что у вас нет каких-либо заболеваний, например: маточные полипы , эндометриоз, фиброма, которые могут быть причиной болевых ощущений, то можно попытаться унять боль (об этом чуть позже). Но все же лишним не будет еще раз пройти нужное обследование, так как многие женские болезни имеют скрытую форму развития.

Боли в животе при месячных: как избавиться

Часто боли при менструации могут возникать из-за недостатка физической нагрузки. Слабые мышцы всегда очень болезненно реагируют на любые изменения в организме. Поэтому неплохо будет, если вы систематически будете заниматься спортом. Это может быть просто ежедневный комплекс упражнений либо посещение тренажерного зала, но не в дни менструации.

Причиной может стать и наследственный фактор, если мама также тяжело переносила менструальные дни. Отказ от тяжелой физической работы, а также отдых и покой помогут снизить болевые ощущения. Но постарайтесь всегда иметь под рукой Нур*фен или Но-шпу, эти обезболивающие средства помогут при невыносимых страданиях.

Нехватка кальция в организме также может провоцировать болезненные месячные. Ежедневное употребление пищи, богатой кальцием станет еще одним способом спасения от этого недуга.
Малое содержание магния становиться причиной снижения уровня АТФ (аденозинтрифосфата), что приводит к нарушениям в нормальном функционировании и расслаблении мышц. В них появляются судороги, а это приводит к боли при менструации. Здесь вам поможет употребление карбоната магния в порошке по 1 ч. л. каждый день при нормальном стуле, в ином случае необходимую дозу разделите на 3-4 приема. Данное средство является достаточно эффективным в борьбе с болезненными месячными.

Неправильное питание еще одна из причин сильных болей.  Например, боннская диета только на овощах поможет похудеть, однако, не злоупотребляйте ею в случае, если имеются проблемы со здоровьем.  Постарайтесь включить в свой рацион не только зеленые овощи, но и яйца, рыбу, молоко и избегайте чрезмерного употребления мяса и кофе. Кофе в свою очередь снижает уровень витаминов группы В, которые очень необходимы женскому организму. Понаблюдайте за своим питанием и реакцией организма на различную еду. Возможно, вы сможете установить «вредный» продукт и, исключив его, сможете облегчить себе боль.

Не стоит в менструальные дни замыкаться в себе и молча переносить боль. Возможно, близкие даже и не представляют, на сколько ужасно ваше состояние, и не всегда стремятся помочь вам, что, порой, приводит к ссорам и к разногласиям.

Берегите себя и жалейте. И помните — ваше здоровье в ваших руках, милые женщины.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2017 Любимая и Настоящая