Баррандовская диета

Низкокалорийная баррандовская диета многим еще не знакома, однако для желающих плавного похудения нужно обратить на нее внимание.  баррандовская диета Диетный план на ней более щадящий, нежели на монодиетах, рассчитанных на два-три дня. Конечно проконсультируйтесь у доктора пред началом похудения.

Удобно, что при баррандовской диете завтрак совершенно одинаковый ежедневно: утром кружечка чая или чашка кофе без сахара, да кусочек вкусного сыра, либо пара низкокалорийных печенек.

Примерное меню на всю неделю:

    Понедельник

  • Завтрак по плану в виде чая или кофе, обед 1 стакан низкокалорийного кефира, 2 средних по размеру яблока или 2 апельсина;
  • Ужинаем 125 граммами обезжиренного творога (0%) с 2 свежими огурчиками и 1 вареным яйцом.
  • Вторник

  • В обеденный перерыв позвольте себе 250 — 300 грамм отварного куриного мяса с 2 свежими огурцами;
  • На ужин также, как и в понедельник – 125 граммов нежирного творога с  большой чашкой свежего молока.
  • Среда

  • Обед – 100 гр твердого сыра, 1 апельсин либо среднее по размеру яблоко
  • ужин – 2 вареных яйца с 200 граммами листового салата.
  • Четверг

  • Повторите меню за вторник + добавьте на ужин кусочек вареной колбасы.
  • Пятница

  • Обед начните с 125 грамм обезжиренного творога и 1 яблока;
  • Ужин можно разнообразить 100 граммами вареной колбасы, 1 вареным куриным яйцом и 1 небольшой свежей помидоркой.
  • Суббота

  • Напоминаю, что в субботу завтрак также начинается, как обычно, с чая и сыра (либо печенья), на обед выпейте 1 стакан обезжиренного кефира и съешьте 2 яблока.
  • Ужин в субботы пусть состоит из 125 гр нежирного свежего  творога и 1 стакана обезжиренного молочка.
  • Воскресенье

  • В воскресенье  нам никак нельзя расслабляться, поэтому завтрак — как обычно, обед состоит из 100 грамм вареной колбасы и 1 свежего огурчика; на ужин съешьте 100 грамм сыра с молодой редиской.

По свидетельству опробовавших Баррандовскую диету отзывы практически положительные: она гораздо проще, чем похудение с помощью активированного угля и за 2-3 недели этой диеты лишние килограммы просто «уходят» на глазах как при гречневой диете. Можно снизить вес до 10 кг, особенно эффективно одновременно давать для организма физическую нагрузку, опять же под контролем тренера.

Навигация

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

© 2016 Любимая и Настоящая